SOBREVIVÊNCIA E PREPARAÇÃO

O seu médico disse-lhe para começar a fazer umas caminhadas ao fim do dia, pois parece que está a ganhar peso e muito colesterol, devido à vida sedentária que tem.

Almoços bem resguardados, cafés, fumar, dormir tarde e acordar cedo, inquietações variadas, um aumento de dores em sítios que nem sabia que existiam no corpo e já está.

O seu médico diz-lhe que está doente e que precisa de fazer exercício.

O mesmo recomendou-lhe que se inscrevesse num ginásio e começasse a levantar pesos e das duas uma: Ou se transforma no “Schwarzenegger” ou um dia vê a sua barriga a desaparecer como o fumo…

Mas nem tudo pode ser assim. Mesmo que possa ir a um ginásio, nada o/a impede de dar umas caminhadas pelas áreas florestadas que ainda existem no nosso maravilhoso país e dessa forma, para além de respirar ar puro, ainda liberta a cabeça de qualquer inquietação, bem como faz uma tonificação física e muscular quase completa.

Para que se sinta bem a fazer este tipo de exercício, que no começo é sempre um pouco mais doloroso, eis uma lista de recomendações:

A - T-shirt.
Merino, Nylon ou outras fibras sintéticas. Nada de algodão, pois este ensopa o suor, e porque está encostado à pele, a humidade acumula frio ao já existente no ar, se for uma época mais fria. A fibra sintética tem a capacidade para passar o suor para a camada externa e dessa forma, não tornar a caminhada incómoda ao fim de pouco tempo.

B – Camisa.
Manga curta ou comprida (à escolha) ou camisola tipo polo.
Para além de ser mais uma camada de proteção em caso de temperaturas desagradáveis, serve para absorver o suor expelido pela camada anterior.

C – Camada exterior.
Casaco de capuz, uma parka ou até algo mais quente, dependendo do clima e humidade local. Também pode ser algo que corte o vento, se não houver muita humidade.
Esta serve para manter a temperatura do corpo, permitindo a respiração da pele ao mesmo tempo que retém o calor. Se necessário, cachecol, gorro e luvas.

D – Calças.
Nas caminhadas, nada de ganga ou “leggings”.
Devem ser um pouco mais largas que o tamanho habitual de forma a que durante a deslocação, não se agarrem às pernas, deixando a pele destas respirar e também para não roçarem constantemente.
A roupa interior também não deve ser demasiado apertada para que não faça fricção nas virilhas ou no abdómen.

E – Cobertura extra.
Um poncho estilo militar ou vestimenta anti chuva, pois se chover, o mesmo pode ser aberto, transformando-se numa “lona”, caso seja necessário parar de andar. Tem também a vantagem de poder cobrir várias pessoas ao mesmo tempo.
Se for um casaco resistente a água, deverá ser transpirável para ajudar a não suar muito. Neste caso, será necessário, levar também uma cobertura para a mochila, mesmo que esta seja resistente a água.

F – Calçado.
Sapatilhas ou botas. É conveniente levar calçado um tamanho acima do normal, pois durante a deslocação, o pé vai inchar e vai querer espaço dentro do calçado para evitar dores futuras.
Este deve ter uma sola anti derrapagem e, no mínimo, tapar o tornozelo, por causa de pequenas pedras e “bichesas”. Para tempo chuvoso, recomendo também umas polainas até aos joelhos.

G – Mochila.
Para caminhadas, 20/25L para levar o mínimo indispensável. Snacks, cantil e copo, talheres, multi-tool, corda, lona de proteção (2x2m), faca de mato, serra (mini ou com 20cm de lamina mínimo), artigos para fogo, sistemas de orientação, mapa, carregador solar, grelha para cozinhar, estojo de primeiros socorros, apito, cobertor térmico, filtro de água…

Parece que estamos a tentar sobreviver no mato, mas temos de ter em atenção que tudo pode acontecer e os incidentes não são previsíveis.
No nosso país, não temos predadores nem grandes ameaças e a possibilidade de encontrar alguma é limitada. Eu, o magnífico autor destes textos, sobrevivêncialista e “prepper”, em 30 anos de atividade no exterior, nunca fui mordido por cobras ou insetos, nunca fui atacado por algum mamífero, embora já os tenha visto à distância.

Recomendo que vá para fora, mas cá dentro. Veja as maravilhas da natureza a passar em frente dos seus olhos ou então, passe você pelas mesmas.

José Ligeiro